大人のニキビ

20歳から30歳くらいの女性に多い悩みが大人ニキビです。大人ニキビは年間を通して繰り返して起こり、肌質などともあまり関係がありません。そして大人ニキビの難しいところは、無理に潰すとシミの原因になったり、痕が残ってしまうことです。

肌の角質機能や再生機能も低下しているので、一度ニキビができてしまったら治りにくいのです。ですからニキビだと甘く考えず、しっかりとケアするようにしましょう。原因が多い大人ニキビの場合は、ただ肌を清潔にすればいいというのではなく、身体の内側から改善し、ニキビのできにくい肌へと導いていく必要があります。

まず身体の中から大人ニキビを改善していくためには、バランスの良い食事を摂ることと規則正しい生活を送ることが大切です。働いていると外食も多いし、なかなか規則正しい生活を送るのは難しいかもしれませんが、バランスの良い食事を心がけるだけでも便秘解消につながり、肌にはとても効果的です。

また大人ニキビの複合的な要因としては、喫煙、冷え性、運動不足、そして現代人の誰もが抱えているストレスや疲れなども挙げられます。特にストレスは肌の天敵です。過度にストレスを抱えると、男性ホルモンが増加して過剰に皮脂分泌が促されてしまうのです。適度な運動や趣味でリフレッシュして、たまったストレスを解消するように心がけましょう。