ニキビの予防法

たったひとつのニキビでも顔にできてしまうと憂鬱ですし、悪化してしまうと元の肌に戻るまでには時間もかかります。そこでニキビのできにくい肌にするために、正しい洗顔法とスキンケアをしてニキビを予防しましょう。ニキビが最もできやすい場所は、やはり顔です。

なぜならニキビは皮脂腺が多いところにできやすく、顔はその皮脂腺が非常に多いのです。また体質などによって皮脂腺が活発なタイプの人もいるので、そのような人はさらに要注意です。洗顔はとにかく丁寧に洗顔料を泡立て、肌を痛めないように優しく洗うことが大切です。そして毛穴に詰まった皮脂や古い角質をしっかり除去し、洗い残しのないようきれいに流してにきびを予防しましょう。

ただ大人のニキビの場合は、皮脂だけがニキビの原因とは言えません。大人ニキビはストレスや疲れ、不規則な生活などもニキビの原因となっていることも多いのです。特にストレスに関してはニキビの大きな原因なので、運動や趣味などを楽しみ、自分なりのストレス解消法を見つけるようにしましょう。

ストレスはたまってしまうと、さらにニキビを悪化し悪循環に陥るケースも多いので、早めの予防が必要です。また肌のために、十分な睡眠を取ることもにきび予防には重要です。食生活とニキビの関係も深いので、食事は和食中心にし、揚げ物や甘い食べ物は控えるようにしましょう。

ニキビ対策はさまざまあります。特に炎症を起こしたり、化膿してしまった場合のニキビ対策は慎重且つ気長に付き合うしかありません。一番大事なニキビ対策はもちろん洗顔です。洗顔を怠ったり、洗顔方法が正しくなければ、その後のニキビ対策クリームなども効果なしです。

また糖分や脂分を多く含む食事はニキビ対策を根本的にジャマしてしまいます。さらに大人ニキビには生活の改善が最重要事項。食生活、睡眠、ストレス、適度な運動・・・などなど体が健康であることがニキビ対策の基本となります。

一般的なニキビ対策クリームには、ビタミンＣ誘導体などが挙げられます。特に水溶性ビタミンＣは肌の奥にあるメラニンに直接作用するのでニキビ跡にも効果大。さらに皮膚細胞のターンオーバーを活発にする作用もあるので肌全体が明るくなります。もちろん炎症や化膿がひどい場合には、自己流のニキビ対策よりも皮膚科へ相談しましょう。

専門家の治療は効果も早く安心です。さらに、普段のニキビ対策についてもいろいろ相談にのってくれるので心強いです。たかがニキビと侮らないで、体の危険信号に対処してあげましょう。